Физические тренировки не должны вызывать переутомление и перенапряжение

Земфира Сабировна Хостикоева

«Следует помнить, что физические тренировки не должны вызывать ощущения переутомления и перенапряжения, свидетельствующие о перегрузке организма, так как интенсивные тренировки существенно снижают реактивность и устойчивость организма, — рассказывает заведующая физиотерапевтическим отделением ГКБ № 13 кандидат медицинских наук Хостикоева Земфира Сабировна. — Повышают реактивность и устойчивость организма — умеренные тренировки. Физические упражнения повышают адаптационные возможности организма, дают психическую разрядку и улучшают эмоциональное состояние, повышают умственную и физическую работоспособность.

При регулярных занятиях физкультурой улучшается сократительная способность миокарда, кровообращение, уменьшается уровень липидов и холестерина крови, повышается активность противосвертывающей системы крови, раскрываются резервные капилляры и развиваются коллатеральные сосуды, уменьшается гипоксия, улучшаются трофические процессы во всем организме, активизируется обмен веществ».

14 августа — День физкультурника.

8(985)923-50-15 Хостикоева Земфира Сабировна

Яндекс.Метрика